／耳をふさぐリラックス法って、どうやるんですか？＼とLINEで質問されて、「？？？」「何のこと？」と思っていたのですが、探して納得、過去の↓これのことかと。あなたが「不安」になる理由は、周囲からの情報（振動）が脳みそを揺らすからです。網膜から入る「電磁波」も振動ですし、鼓膜から入る「音波」も振動です。それらの「情報＝振動」が感覚器官から入って来て、例えば鼓膜からのインプットだと、蝸牛内の「水」が振動数を落としてくれて、「電気信号」に変えてくれます。おっきな波（音）が、ちっちゃな波（電磁波）に変換されて、脳を揺らすのです。不安は例外なく外側からやって来ます。情報のほとんどは「目（網膜）」経由ですが、目は寝る時につむっています。耳は寝ている時も、開いています。そこで、耳からの入力振動を「無音にする」と、少しずつ脳が安定してきて、リラックスを取り戻せます。めちゃくちゃ長く、難しく説明しましたが、やることは、↓これ。両手でくぼみを作って、耳にかぶせます。すると、「ごーっ」という音が聴こえるはずです。この状況にして、1分～5分くらい深呼吸をすると、「自分の呼吸音」だけが聴こえるようになります。ダースベーダーの音みたいな。まぁ、おれ、一回もスターウォーズ見たこと無いけど、たぶんダースベーダーの音です。「しゅこー」「しゅこー」って呼吸音が聞こえてきます。これを聴きながら、出来れば目も閉じてリラックスしましょう。家にバスタブか湯舟がある人は、水の中に耳だけ浸して浮かぶのもおススメです。やってみてね。一瞬でリラックスできるよ。 ↓湯船のバスタブの違いが分かりませんが、今日は、私を産んでくれた「さとう きび」さんのお誕生日です。79才。色んな「不安」続きをみる
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